【背景鏈接】
生活中，常有一些人在上班時侃侃而談，回到家卻疲憊懶言;聚會應酬時笑容滿面，面對親友時卻麻木冷淡;掙工錢時鉚足了勁，家務活卻愛理不理。這些上下班時間判若兩人的人群，被稱為“下班沉默癥”患者，對正常的情感交流避之不及，甚至拒絕親友的撫慰，進入了交際怪圈。今日，有媒體官方微博對此調查，結果顯示，八成的網友坦言自己不同程度上有“下班沉默癥”。其中，三成認為自己有“下班沉默癥”，五成認為自己“有一些”。而高達七成的網友直言身邊存在“下班沉默癥”的人。
【范文】
家庭本是心靈停棲的港灣，下班回家后的時間，也該是暢享合家歡愉的時刻，但是很多人在上班時談笑風生、干勁十足，回家后卻沉默寡言、懶得動彈。上下班場景的轉換，帶來的是如此之大的迥異表現，這種“下班沉默癥”存在于很多現代的上班族身上。
客觀而言，工作壓力大，生活節奏快，在外忙碌一天，難免身心俱疲，回家靜歇，有利于第二天以飽滿的精力投入到新的打拼中去。然而，沉默以對的做法，意味著沒有很好地顧及家人感受，忽略了自身的家庭角色，結果可能造成家庭成員尤其是夫妻關系緊張。這不僅損傷了家庭和諧，也對自己的身心健康不利。
“下班沉默癥”曝露出來的是工作對生活的擠壓問題，是工作與生活失衡的一種狀態。之所以會出現這樣的癥狀，主要基于以下幾個方面的原因：
第一，隨著市場經濟的不斷發展，社會競爭也日趨激烈。另外，目前中國的國情是大部分家庭是2個年輕人要承擔4個老人以及1個小孩的生活。身處社會、職場、家庭，人們被各種有形無形的壓力包圍著，巨大的生活壓力迫使年輕人在上班時賣力工作。沉重的壓力令人身心俱疲，心情難以興奮起來;長時間的工作疲勞也導致人們要想得到休息，回到家不愿同家人進行情感的交流。
第二，大多人都容易犯這樣的錯誤，對陌生人很友好、包容，但是對親友卻很苛刻。在工作、應酬和家庭中，人們扮演的角色不同。在角色轉換時，人們往往會忽略家庭角色對人的期望，往往選擇付出較多的精力與時間去維護工作中的人際關系，而不去考慮家人的感受。
第三，有些行業的工作人員上班時長期處于嘈雜的環境中，因此下班后就想安靜地休息，導致他們對親友表現出沉默、冷漠的狀態。
下班沉默癥在當今社會中十分普遍，長期處于這樣的狀態下容易產生心理疾病，影響家庭婚姻生活，因此這樣的癥狀不容忽視。一方面，上班族們也應重視家人的情感需求，主動與家人進行交流。選擇正確有效的解壓方法，改變不良的生活方式。另外一方面，親友也應該多多體諒彼此的工作，常做換位思考。不要在其煩躁或疲勞時強制交流，應多去傾聽多方的感受，重視日常的關懷，在適當的時間進行溝通。此外，用人單位也應該多去關注員工的工作狀態，打造人性化的企業文化，令人愉悅的工作環境才能做到高效，才有利于企業發展。
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